Por: Mafalda Galveia
[av_two_third first]O que é a Saúde Mental?
É a base do bem estar geral, como se costuma dizer: “mente sã em corpo são”. Numa vertente mais científica, é um termo usado para descrever o nível de qualidade cognitiva ou emocional, ou a ausência de uma doença mental.[/av_two_third]
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[av_two_third]Porque se fala em Saúde Mental?
É importante falarmos sobre o dia a dia, a convivência, e sustentar as contradições humanas da maneira como elas aparecem: sem aviso prévio e sem compreensão imediata. É respeitar as histórias de cada um e, acima de tudo, acolher em vez de excluir, principalmente nos dias de hoje quando grupos de pessoas semelhantes “se fecham”.
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[av_two_third first]Assim, ao considerarmos a Saúde Mental, estamos a falar de:
- Adaptação a novas circunstâncias de vida/mudanças;
- Superação de crises e resolução de perdas afetivas/conflitos emocionais;
- Capacidade de reconhecer limites e sinais de mal-estar;
- Sentido crítico e de realidade mas também humor, criatividade e capacidade de sonhar;
- Relações satisfatórias com outros membros da comunidade;
- Projetos de vida e descobrir um sentido para a vida.
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O que pode fazer falhar a Saúde Mental?
Para a redução da qualidade da Saúde Mental concorrem motivos pessoais, circunstanciais e constitucionais: há pessoas mais vulneráveis emocionalmente a acontecimentos de vida adversos, como há pessoas mais suscetíveis à exposição ao sol do que outras.
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Quais são os problemas de Saúde Mental mais frequentes?
- Ansiedade;
- Mal-estar psicológico ou stress continuado;
- Depressão;
- Dependência de álcool e outras drogas;
- Perturbações psicóticas (esquizofrenia);
- Atraso mental;
- Demências.
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Como é considerada uma boa integração das pessoas com doença mental?
As pessoas com problemas de Saúde Mental não devem ser excluídas da sociedade e devem ser criadas mais oportunidades no mundo do trabalho para pessoas portadoras destas doenças. O envolvimento das famílias nos cuidados e na reabilitação destas pessoas é reconhecido como factor chave no sucesso do tratamento.[/av_two_third]
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Finalmente, o que fazer para manter a Saúde Mental?
- Não nos isolarmos;
- Reforçarmos laços familiares e de amizade;
- Diversificarmos os nossos interesses;
- Mantermo-nos intelectual e fisicamente ativos;
- Consultarmos o médico perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.
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