Sabias que o que colocas no prato pode influenciar não só a tua saúde física, mas também o teu bem-estar mental? Uma alimentação equilibrada é um passo essencial para cuidares da tua mente.
Para te ajudar a entender melhor o Eixo Intestino-Cérebro, o Departamento de Intervenção Cívica e Educação para a Saúde (DICES) apresenta-te a próxima Public Health Campaign (PHC): “Do Prato à Mente – O Poder do Teu Intestino”, a decorrer nos dias 8 e 9 de outubro.
Vais poder explorar o Eixo Intestino-Cérebro, a via que mostra como a alimentação influencia a digestão, o humor, a memória e a resistência ao stress. Vais também aprender sobre dieta e desequilíbrios intestinais, como as doenças digestivas, e descobrir estratégias práticas para construíres um prato que favoreça a saúde intestinal.
14h – 14h35: Painel I (Professora Doutora Gabriela Ribeiro): “Eixo Intestino-Cérebro: O Papel do Intestino no Bem-Estar Mental”
14h50 – 15h25: Painel II (Dra. Mafalda Almeida): “Dieta e Desequilíbrios Intestinais: Prevenir, Tratar, Equilibrar”
15h40 – 16h15: Painel III (Dra. Bárbara Marrucho): “Comer para Cuidar: Estratégias Práticas de Alimentação”
16h15: Closing Coffee Session
- Eixo Intestino-Cérebro: O Papel do Intestino no Bem-Estar Mental
Serão abordados temas como a ligação entre intestino e cérebro, incluindo a produção de serotonina, o impacto da alimentação nas emoções, os efeitos do stress crónico e o ciclo entre o que comemos e o nosso humor.
- Dieta e Desequilíbrios Intestinais: Prevenir, Tratar, Equilibrar
O foco serão os principais desequilíbrios intestinais, como disbiose e intestino permeável, a relação entre dieta e inflamação, doenças digestivas e alimentares, bem como o papel do intestino na imunidade e na origem de várias doenças.
- Comer para Cuidar: Estratégias Práticas de Alimentação para um Intestino Saudável
Serão abordadas estratégias práticas para uma alimentação que favoreça a saúde intestinal, incluindo como montar o prato ideal, ler rótulos, identificar gatilhos alimentares e escolher alimentos funcionais que reforçam o intestino.
Rastreios Alimentares nas Farmácias Holon Campo Grande, onde poderás avaliar se os teus hábitos alimentares têm um caráter
pró ou anti-inflamatório intestinal, entre as 14h e as 17h.
